62 岁老人自行集训备战新雪季，银发族硬派健身渐成潮流

中新网记者 史宏宇

连日来，家住吉林长春的张一冰经常去干雪场地。穿上装备，从10多米高的起跑台上冲刺，腾空而起，旋转180度、360度……62岁的他还要拼尽全力在半空中抓住滑雪板，然后顺利着陆。

“熟能生巧，我想多尝试几次。”会场内，满头银发的张一冰格外引人注目。为了迎接新雪季大平台、斜坡障碍技巧等项目的挑战，他已经自己“训练”了一个多月，还主动去健身房锻炼。额外的培训。

如今，除了广场舞、太极拳、健身操等慢节奏的健身项目外，一些老年人也青睐“硬核健身”。 “举铁”、单双杠体操、自行车、马拉松等项目深受欢迎。数据显示，在中国顶级马拉松赛事中，60岁以上的参赛者数量逐年增加。上述现象也在网络上引发了年轻人的讨论。

吉林省粉雪资源丰富，是国内外滑雪爱好者的天堂。每年冬季，大跳台等活动因其速度快、难度高而深受年轻人的喜爱。然而，不甘老去的张一冰却凭借轻盈灵活的动作和扎实的基本功，在多次比赛中成功“跑赢”。

“锻炼的目的是追求健康，但也考验意志力，不分年龄段。”张一冰说，他40岁开始滑雪。退休后，他有更多的时间和精力投入到系统的训练中。 “现在我的状态很好，没有‘三高’，在雪坡上还能成为孙女的榜样。”

年近七十的孙建伟是一位资深冬泳爱好者，也是吉林省冬泳协会的负责人。他曾长期保持吉林市穿越松花江段的纪录。

今年冬天，孙建伟计划继续在松花江游泳，所以他每天都会在冬泳基地训练。 “冬天要坚持游泳，夏秋要下水。”他说，该协会现有会员2000多人，其中一半以上年龄在65岁以上，年龄最大的已89岁。

“冬泳考验身体极限，我们不比较结果，只追求健康。”将救生球系在腰间后，孙建伟和老朋友们再次下水。

在吉林市，67岁的刘云鹤也是一位“名人”。他曾穿着瑜伽服在雾凇等景观下做瑜伽，在短视频平台上获得大量粉丝点赞，因此被称为“瑜伽达人”。 “严寒天气锻炼可以磨练意志，但也要量力而行。”刘云鹤说道。

有专家认为，随着经济的不断发展，我国体育场馆数量逐渐增多，老年人能够接触和选择的健身项目也更加广泛​​。不过，在选择有挑战性的项目时，还是需要评估自己的情况，防止锻炼。风险。 （超过）