80后面临健康危机：中年自救模式开启，如何应对身体透支与精神压力？

中国新闻社，北京，2月22日（记者Zhang NI），有关“ 80年代后的死亡率超过70年代后的死亡率超过70年代的死亡率”引起了整个网络的关注，甚至引起了80年代后的注意更害怕。尽管这个消息被驳斥，但每个人都松了一口气。但是必须承认，作为有长辈和年幼的孩子，“与自己的事务一起做事”的一代人，许多80年代后的许多世代都遭受了长期的身体透支和精神压力的困扰。

因此，其中一些开始了“中年自我救援”模式...

“我没想到我已经在去医院了。”

在春季音乐节上重返工作岗位后，36岁的李菲（Li Fei）的首要任务不是工作，而是去北京的三级医院进行胃镜检查。

在2024年11月的胃肠镜检查期间，她被诊断出患有慢性非独立胃炎。尽管当时的病理学并不严重，但医生的话“您应该再次检查这个地方”使她再次感到担心，她必须再次去医院检查。

“我没想到我已经在去医院的年龄，在两个半月内进行了两次胃镜。”

为了减少排队时间，Li Fei甚至没有选择无痛的胃镜进行第二次检查，而是直接安排了正常的胃镜检查，只是为了尽快获得结果。幸运的是，在第二次检查中没有任何异常，所以她松了一口气：“家庭中有两个孩子，他们仍然必须上班。我真的买不起生病。”

回顾自己的事业，她觉得这可能与精神压力有关。 “工作节奏相对较紧，我经常在周末工作。我是一个能够承受压力的能力较弱的人。长时间后，我的胃将无法承受。………”

Yuanyuan也是85岁后的学生，在身体检查期间，由于她的血压有问题，她在身体检查中也点燃了红灯。

“我在1月17日被诊断出，现在已经服药了一个月。几天前，我去了医院，让双侧颈动脉超声超声检查其他原因。”

尽管Yuanyuan的家人有高血压史，但她30多岁时的发作年龄是出乎意料的和焦虑的。 “也许这与她在过去几年后期经常熬夜和工作压力有关。”

“您必须一直服用医学来进行高血压。如果您可以做正常的工作并休息并控制饮食，那么您也可以慢慢服药。” Yuanyuan说，由于体格检查出错，她强迫自己“放慢脚步”。

购买保险，去技术...从80年代后一代开始

在我们不知不觉中，在生活和工作之间挣扎的80年代后一代可能即将进入四十多岁。尽管面临很大的压力，但现实要求他们“加强”，因此有些人开始以自己的方式“营救自己”。

Ren Tao出生于1981年，在一家制药公司工作。他的长期加班和商务旅行使他的身体越来越无法忍受。为了控制自己的体重，他开始告别七年前。除了偶尔举行的社交活动，他几乎从未吃过晚餐。

“我周围的许多同学都患有慢性疾病，已经为我发出了警报。我太忙于工作，无法继续锻炼。少吃的饮食已成为最佳选择。” Ren Tao认为“午餐后不进食是健康保存”。

除了自律之外，有些人还为自己应用了技术。

“几年前，由于心跳异常，我去了急诊室。从那以后，我穿着智能手表来监控我的心率和运动。只要我的心脏速度太快，我就会停下来放慢脚步。”

李·豪兰（Li Haoran）出生于1985年，他说，自“生病”以来，他已经获得了记忆。从那以后，他从未脱下手表。 “你不能停止工作。有一种可以帮助我实时监控身体状况的设备，并且我的房屋配备了血液。氧气是相对基本的设备，可促进健康管理。”

也有一些人开始为未来做准备。

一名来自一家保险公司的高级推销员在一次采访中透露：“目前，购买重症疾病保险的最重要年龄段集中在30至40年代，基本上是80年代后和90年代后的小组。”

在银行工作的徐吉是其中之一。四年前，她给了自己商业保险，因为她担心如果患有重大疾病，这会给家人带来经济负担。

“它主要用作医疗保险的补充。年度保费支出约为10,000元，这是一个很大的负担，但我仍然想为自己购买保证。”

健康觉醒在“自我救援”背后

在80年代后一代的“中年自我救援”背后，各种疾病的年轻一代实际上正在悄悄地出现。

例如，媒体报道说，对中国急性心肌梗塞登记（CAMI）的24,000名患者的分析表明，急性心肌梗塞的年轻患者中有8.5％占8.5％，也就是说，每12例急性心脏是眼内年龄的患者之一是年轻人。

Dingxiang医生数据研究所发布的“ 2023年国家健康洞察报告 - 家庭健康”还表明，过去一年中有98％的受访者遇到了健康问题，人均健康问题为4.9。

从专业医生的角度来看，在一个快节奏的社会中，“挽救生命”是一件好事。

例如，对于包括心血管疾病在内的疾病，原发性预防始终是最重要的事情。 “为了在一级预防方面做得很好，人口具有自己的重点。年轻人应该奠定坚实的基础，中年人应确保正常生活。”北北京大学人民医院心血管医学系首席医师张·海奇（Zhang Haicheng）强调。

他认为，为年轻人奠定良好的基础，需要养成良好的饮食习惯，增强健康意识，并监测血压，血糖，血脂等。他们的工作和生活，他们应该学会积极缓解压力和运动。此外，您还必须学会控制饮食等。对于公众，健康意识越早就越早。

实际上，不仅是1980年代出生的人，而且是1990年代甚至2000年代出生的那些人都参加了健康保护军。

电子商务平台的数据表明，在2023年，80年代后和90年代后已成为家庭健康消费的主要力量，其中90年代后的辅酶占辅酶的30％和45％的肝脏保护片。

此外，互联网保险代理机构平台发布的最新数据表明，该平台上80年代后的第一批保险中有46％是健康保险。

“如果我不小心，我已经进入了中年。”这是许多在1980年代和1990年代出生的笑话，现在被自己嘲笑。

对于他们来说，“如果您很累，请休息一下”可能是最好的生活座右铭。 （根据受访者的要求，一些文章是假名）（End）