国家卫健委推动体重管理年行动，专家解读肥胖与慢性病关系及减肥方法

中国新闻社，北京，3月25日（记者刘Xingchen）在早晨的高峰时间地铁上，一个穿着白领工人的女孩在平板电脑上的关键点用手写笔记录在她的平板电脑上。她比较了分析肥胖症的文章会引起各种慢性疾病。

看到这一点，许多人也降低了头吗？我的小肚子已经圆满，颤抖着。

的确，当“这个国家开始呼唤你减肥”时，谁仍然可以坐着呢？什么？是第一批成功减肥的人吗？网民很着急：除非您也让我减肥，否则我不相信。

我在哪里可以找到国家卫生委员会的食谱？

去年6月，国家卫生委员会和其他16个部门启动了“体重管理年”活动。在今年的全国人民大会和中国人民的政治咨询会议上，国家卫生委员会主任莱·海乔（Lei Haichao）在新闻发布会上再次提到体重管理，并说他将继续促进“体重管理年”的行动，以促进政府，工业，行业，单位和个人，以履行四个政党的责任。

对规模上的数字叹息的朋友也可能接受这种健康的食谱。在国家卫生委员会网站上发布的“成人肥胖食品和护理指南（2024版）”中，将各个地方人口的食品资源和饮食特征相结合，每个地区和每个季节都提供了三个能源水平的1200kcal，1400 kcal和1600 kcal。用户可以参考食品营养的原理和建议，将其与食品交换桌结合，并根据特定情况进行合理的匹配。

根据确保食物的味道，食谱强调控制油，盐和糖的量，重点是“光”。

还没有减肥吗？有人成功了！

促进健康的生活方式，并提高人们对体重管理的认识。用外行的话来说，该国已开始帮助您减肥。

“没有开玩笑，它从102磅降至87磅，从未反弹。”

“我服用了一个月，损失了10公斤。新陈代谢增加，我吃了很干净。”

“我在三天内减掉了4.4公斤。”

当您仍在寻找“体重管理年份”的内容时，这种食谱是如此细致，以至于动作小组已经测试了每顿饭的克数。

早在去年发行食谱时，Zhai jing试图严格遵循食谱内容，每天完成三顿饭：鸡羽毛肉丸，切碎的猪肉炸姜，山药粉粉软蛋糕...

“我放弃了小吃的选择，因为没有额外的卡路里。” Zhai Jing已经是一个很小的重量级人物的Zhai Jing，科学餐食可以通过适当的运动来迅速看到Slimming的结果。在大约一个星期的经验中，她完成了有氧训练，并最终成功损失了3.5公斤。

根据中国北部的1600kcal食谱，王江的心态已超过十天。 “这比单独吃蔬菜和叶子更美味。（食谱）是一种低端的家居菜肴，油脂较少，盐较少。”对他习惯在工作日“咸”的他来说，他在尝试食谱时经历了一个“痛苦时期”。但是实际的规模下降仍然使王江决定坚持下去。随着他每天上下班期间骑自行车的大量活动，重170个卡蒂斯的王江顿损失了大约6个卡蒂斯。

根据国家卫生委员会的减肥食谱，许多网民和博客作者开始被官员再次减肥后，开始做饭，开始了“每天吃多少钱可以减少多少”的挑战。尽管每顿饭的成分都较小，但“碳水化合物 +蛋白质 +蔬菜”的组合可以使这种家庭式的脂肪减肥餐有效地避免传统减肥餐的“苦味”。午餐后在多种食谱中也有其他餐点，使用水果补充维生素。

每天减掉2公斤不再是一个范围的“白日梦”。

“进食后为什么要体重增加？”

同时，网民引起了一些担忧。食谱中食品成分的初步准备对每日的“办公室工作人员”不友好。在遵循食谱之后，有些人也“愤怒地”说：吃完饭后我变得有些胖。

“我没有控制自己的嘴，贪婪之后，我并没有严格遵循食谱。”一些网民说。在他眼中，不同群体的不同日常运动量会导致身体消耗的差异。 “食谱中的成分数量非常精致，但是在后期，每个人的实际情况都不同。”

在某种程度上，这也是网络在经验后有不同差异的主要原因，主要集中于对“满意度”配方“满意度”的讨论。关于这一点，“成人肥胖食品和护理指南（2024 Edition）”还提到，样本食谱仅用作示例和参考，并且可以根据身高，体重和体育活动水平来计算和调整每个人。

“我缺少的不是食谱，而是根据食谱为我准备饭菜的人。”许多“工人”说，准备过程相对繁琐，很难有时间在工作日准备各种成分。建议可以尽快在公司旁边开设“ Han and Health Commission Coptipe tokeaway商店”。一些经验丰富的“吸收”已经巧妙地预处理和加工的蔬菜和肉，冷藏和冷冻，一次准备一周的所需菜肴。

那些不愿意在“减肥起跑线”中输掉的人已采取行动。因此，在一个工作日早晨打开博客卫生委员会的食谱挑战视频之后，他们发现数百人渴望同时尝试。 （根据受访者的要求，文章中的名称为假名）（End）